准妈妈怀孕的时候控制心情有方法你还在等什

2019-06-06 09:36:03 来源: 襄阳信息港

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文丨鸽子医生谈孕育

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准妈妈怀孕以后脾气是会变得,准爸爸一定要注意了,没有怀孕的时候可能一点小事情会不计较,但是怀孕以后可能你的一个小的错误就会吵架。孕妇会出现忧虑不安、爱发脾气、易冲动等消极情绪。那么准妈妈如何才能摆脱这类不利于胎儿的消极情绪呢?下面为大家介绍几种方法。

1、释放法

准妈妈在要学会控制自己的情绪,可以找自己的闺蜜出来聊聊天、逛逛街啊,通过这些方法来释放自己的情绪,从而将不良情绪很好地“释放”出来,使自己的烦恼烟消云散。

2、转移法

准妈妈消除烦恼可以试试转移的方法,比如在家里面无聊了,可以看看书、听听音乐、画画等,如果上面的不喜欢也可以出去到郊外踏青,呼吸新鲜空气。也可以做一些幅度很小的运动,毕竟生宝宝都是要活动的。从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。

3、美容法

准妈妈会发现怀孕以后自己的皮肤不是太好了,还有衣服也不合身了,感觉自己已经失去了以前那么青春魅力了,这个时候准妈妈可以出去换个发型啊、买件衣服,来缓解自己的急躁情绪。

不管怎么说准妈妈要想摆脱不良情绪,必须先稳定情绪,尽量给自己营造良好的环境。平日还要注意,不要吃太多鱼、肉、巧克力、甜食等。以上这些方法,准妈妈可以结合着使用,相信总有一种方法可以帮助你摆脱消极情绪。

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